高血压患者必读！你知道什么是血压晨峰吗？

你或许知道，人体的血压值在一天之内是不断变化的，并且会受到来自于季节、昼夜、情绪、年龄、体位、饮食等多种因素的影响。

你或许不知道，在正常情况下人体的血压波动虽然不会像如今的股市波动那般惊心动魄，却也有着明显的“两峰一谷”现象。

何为“两峰一谷”？

简单地说，这两次“高峰”会分别出现在清晨 6：00～10：00 和下午 16：00～18：00 ，只不过前者的血压值会明显高于后者。

而“山谷”则在凌晨 2：00～4：00 出现，总体来说是呈白昼升高、夜间降低的趋势（夜间血压比白天高峰时期低10％ ~ 20％），因此我们会称这种变化趋势形成的曲线为“勺型曲线”。

其中，清晨6：00～10：00之间的血压波动，是因为人由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象即被称为“血压晨峰”。

通常来说，血压晨峰从血压上升幅度的角度有四种常见的定义方法，并且是以收缩压作为计算标准：

当你得知了血压晨峰的计算方法后，理应更加注意它的“一举一动”。这是因为血压的晨峰现象会显著增加晨起时段高血压患者的心脑血管事件风险！也就是说，晨起血压控制不良的患者发生心绞痛，甚至心肌梗死、脑卒中的风险将大大增加。

如何才能有效控制此类危险因素的形成呢？

除了在家中备置一台具有“清晨血压提示”功能的电子血压计之外，你还可以通过加强降压的方式将死神挡在门外。

比如每天起床后，大家可以先在床上坐一会儿，再下床活动。再比如在得到医生的首肯后，选择长效制剂的降压药物或调整服药时间，从而达到24小时控制血压平稳的目的。

要知道，这些生活小细节都将力助你妥善控制好自己的血压，而加强降压治疗本身就是具有治本意义的预防措施。

截至目前，血压晨峰现象已经被明确认定为心血管疾病发生的独立危险因素，希望各位能够督促身边的高血压患者们密切关注这种现象，避免危险因素的发生。